Correre per vincere - Programma di allenamento completo per tutte le distanze

Roberto Chiej Gamacchio
Demetra

Gianfranco Bolognesi
Edizioni Rebecchi

Henri Limouzin
Arnoldo Mondadori Editore

Enrico De Vita
Istituto Geografico De Agostini

s.a.
Edizioni Arktos

Eldon L. Ham
Libreria dello Sport

Alessandro Ponte, Cristian Marchisio
Edizioni LSWR

Idelfonso Stanga
Istituto Italiano d'Arti Grafiche

Cristina Rovelli, Carla Rovelli
Edizioni Sonda

Una madre e sua figlia hanno iniziato a viaggiare nel 1981, spinte dalla voglia di avventurarsi sulle montagne himalayane, guidate dal gusto dell'esplorazione. Nel corso degli anni, però, durante il loro peregrinare sui sentieri di tutti i continenti, Carla ha viaggiato animata da una crescente curiosità per tutto ciò che è diverso dal nostro modo di vivere; Cristina, per sfidare se stessa, spinta dalla propria sete di libertà e di infinito. Insieme hanno superato le prove e le difficoltà degli imprevisti, inevitabili trattandosi di viaggi sempre autogestiti e senza il supporto dell'organizzazione di un tour operator o l'appoggio di conoscenti in loco. Dal Medio Oriente all'Asia, dall'America all'Africa, attraverso montagne, foreste, oceani, praterie sconfinate: dieci racconti di viaggi compiuti in un arco temporale che va dal 1999 al 2005. Molti altri sono avvenuti prima e dopo, altri sono in corso, come in Australia e nell'India del Sud. Questo modo un po' speciale di visitare luoghi e genti così diverse da noi si è rivelato fin da subito un viaggio alla scoperta di sé stessi, una ricerca continua del senso del vivere, con un filo conduttore teso al punto giusto perché ogni storia s'incolli alla memoria. Da questa esperienza è nata l'associazione onlus che porta appunto il nome del villaggio himalayano dove il tempo si è fermato: Shangri La.

Sophie Collins
Rizzoli

Una stanza buia, una torcia o (meglio ancora) una lampada da tavolo orientabile, una parete chiara e un paio di mani: è tutto quello che occorre per uno spettacolo di ombre cinesi. Al resto provvede questo manuale che, con istruzioni, schemi e disegni semplici e chiari insegna a creare con le dita animali sorprendentemente "reali". È un vero corso: dalle figure più semplici che si possono realizzare con una sola mano (la rondine, l'oca, il serpente) si passa a quelle che richiedono due mani (dalla medusa al cavallo, dal coccodrillo ai tacchino) per arrivare poi a quelle di media difficoltà (come l'elefante o il pavone) e alle vette di rinoceronte, cammello, pantera.

Marjorie Gage
Hearst Books

What transforms a room from monotone to magical? Color! So, if you're nervous about splashing that white with bright, this conveniently portable primer based on House Beautiful's most popular column will help. With special insider advice from top designers, plus a directory of actual paint swatches, this book is the most comprehensive and appealing color resource available today. All the colors are searchable by shade and by room, and every paint is accompanied by its manufacturer, name, and number, so you can match what you want right from the book. The guide's unique format makes everything easy.
Noted designers with long and distinguished careers offer suggestions for every room and mood. They provide advice on which shades to start with and which to experiment with, the classic palettes they keep coming back to, and how the right colors can simply make us feel good. Gorgeous room shots--such as Paula Perlini's delphinium blue bedroom and Amanda Keyser's merlot red walls--are accompanied by the exact brands of paint and their swatches, so you can examine the colors closely.An invaluable guide to color, this book will help you pick the right paints that will add beauty and style to your home.

Chiara Boni, Luigi Settembrini
Arnoldo Mondadori Editore